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Ahora que va llegando el veranito, muchas personas empiezan como posesas a hacer dietas milagrosas, una de ellas la famosa Dieta del doctor Dukan, pues bien, no es todo oro lo que reluce y buscando y buscando he encontrado las desventajas de esta dieta:

• Perder mucho peso en poco tiempo (durante la primera semana) provoca una insuficiencia de vitaminas, de fibra y de sales minerales, las cuales no están indicadas en la dieta. En algunas ocasiones, la persona tendrá que tomar suplementos vitamínicos y de sales minerales.
• Riesgo de cansancio o agotamiento debido a un consumo de proteínas exclusivo durante primera fase y exagerado durante las fases siguientes.
• Fatiga provocada por una pérdida de peso inmediata.
• Estreñimiento debido a la falta de fibra.
• El riesgo de sufrir un "efecto rebote" es innegable en aquellas personas que pierden peso en poco tiempo.
• Aporte calórico insuficiente.

Sin embargo en el método Dukan, no todo es positivo, ya que grupos como la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas ya se han posicionado en contra de este método y sostiene que no hay ningún estudio científico que avale que una dieta con un mayor contenido en proteínas ayude a perder peso y asegura que esta dieta podría derivar en desequilibrios nutricionales, alteraciones psicológicasu hormonales y del rendimiento.
En Francia aseguran que esta régimen trae consigo a la larga el efecto yo-yo y otros graves problemas como insuficiencia renal o pérdidas de densidad ósea y en Inglaterra la sitúan como una de las peoresdietasrápidas del 2011, junto a la de la sopa quemagrasa o la dieta del grupo sanguíneo.

Por favor, si tenéis que hacer dietas, dirigiros a vuestro endocrino, y no hagáis caso a dietas milagrosas como esta o la dieta de la alcachofa o la de la cebolla.

[LucasMalone]

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