Quedamos.net

[ThePrince]

El otoño es la epoca en la cual los amantes de la carrera a pie,entre los que
me incluyo,empiezan los entrenamientos movidos y animados por el buen tiempo,para los que no hayais corrido nunca os costara mas esfuerzo pero si quereis empezar de ahora hasta finales de Octubre,es la epoca para comenzar,depues el frio y la climatologia lo hacen mas duro y si ya cuentas con una constancia y determinacion es menos costoso seguir,asi pues os animo a los neofitos a salir almenos un dia a la semana a hacer unos kilometros,los que vuestras fuerzas o condicion fisica os permitan,no teneis porque correr todo el tiempo ni mucho menos para empezar basta con andar y si podeis intercalar algunos tramos de trote suavecito,el truco
esta en ser constante que no cabezudo,hay que escuchar a nuestro cuerpo y si algo duele parar o aminorar por lo menos.Los beneficios que aporta el deporte y en especial el footing o el correr son muchos,mejora nuestra forma fisica,es relajante ,elimina el estres,mas aun si se llega o se sobrepasan los 40 minutos,el sueño es de mejor calidad y mas reparador,nos hace evadirnos por un tiempo de nuestros problemas cotidiamos y nos sentimos mas obtimistas,pues nuetro organismo al hacer ejercicio segrega unas sustancias que fortalecen nuesto estado animico, viendo el vaso medio lleno en lugar de medio vacio.Yo creo que
solo por estos motivos merece la pena intentarlo y empezar este mismo
Domingo nuestra sesion de footing semanal.Si teneis alguna duda me la podeis perguntar. Animo y un saludo a todos

[#Centrino#]

[brugal]

Estoy totalmente de acuerdo con Theprince en que hay que ser constante, y con centrino en lo del compañero, pero que sea de tu mismo nivel si no mal vas, yo me he habituado a correr solo y con musica, os lo recomiendo a todos, pero haced caso a Theprince un poquito cada dia sin forzar en exceso pero siendo constante, ademas si lo alternais con algun otro deporte, mejor que mejor. MENTE SANA EN CUERPO SANO, y en época de crisis viene muy bien para aliviar la mente de problemas.

[liquida]

a mi me encanta correr sola con el mp3, pero si alguien se apunta por madrid que me de un toque...