#carmelabolena#
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Registrado: 13 May 2019
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 Publicado: 17 May 2019 19:44:41 Ttulo del mensaje: Meditar tumbado |
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Est bien meditar tumbado sobre tu espalda?
Esta es una pregunta muy popular, y desde un punto de vista purista real, la meditacin se puede hacer en una de las cuatro posturas: estar de pie, sentarse, acostarse y caminar. Sin embargo, no es tan sencillo como eso, y he aqu por qu:
Sentarse es la posicin ptima. Proporciona el equilibrio perfecto de enfoque y relajacin, o al menos el potencial para ello. Y s, sentarse en una silla est bien. Cuando el cuerpo est en posicin vertical, tanto el cuerpo como la mente tienden a estar alertas y atentos. Al mismo tiempo, cuando estamos sentados, hay un cierto grado de abandono y relajacin que tiene lugar. Compare esto con recostarse, cuando la mayora de las personas se sienten un poco demasiado relajadas de inmediato y se quedan dormidos, o cuando estn de pie, cuando la mayora de las personas se sienten demasiado tensas despus de unos pocos minutos de estar quietas en un lugar. Caminar es otra cosa del todo.
En trminos generales, sentarse siempre es preferible a la mentira. La nica excepcin es si nos encontramos con mucho dolor o incomodidad para sentarnos. En estas situaciones, por supuesto, est bien acostarse en el piso como una alternativa. Si decides hacer esto, te recomendara colocar una almohada delgada debajo de la cabeza y doblar las rodillas a 90 grados para que tus pies queden apoyados en el piso. De esa manera, proteger su espalda baja sin ejercer ningn tipo de tensin adicional. |
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